La musique a une large gamme de bienfait pour la santé. Elle booste également vos performances sportives. C’est une très bonne idée de courir avec de la musique dans les oreilles. Plusieurs scientifiques ont démontré que cela améliore constamment les performances lors d’une course à pied. Mais, comment la musique booste-t-elle l’endurance ? Quels sont les avantages de courir avec une musique à l’oreille ?
La musique augmente l’endurance et la motivation
Une recherche a démontré que le sport et la musique vont très bien ensemble. Écouter une musique avec un tempo plutôt élevé diminue cependant l’impression de faire un grand effort. Cela augmente par contre le bénéfice de l’exercice à cause du fait que la musique pousse à accentuer un peu plus l’activité physique. Running avec musique favorise alors l’endurance et établit une meilleure performance sportive.
Par ailleurs, il y a moins d’effort ressenti alors que la course est plus intense. Une musique lente, de son côté, améliore la capacité d’endurance. Celle-ci réduit en effet l’excitation physiologique ainsi que psychologique. De plus, la musique réduit constamment les sensations de malaise qui sont produites par l’activité physique. Ainsi, le sportif sera plus motivé durant l’endurance.
Moins de stress avec la musique
La musique est connue pour ses vertus thérapeutiques depuis des années. Elle agit en fait sur tout le corps et produit des effets positifs lors des séances sportives surtout la course à pied. Running avec musique est très avantageux, car cette dernière augmente la tolérance à l’effort et aide cependant le sportif à la concentration. Ainsi, il y a moins de stress durant l’endurance.
La musique améliore les performances et motive le coureur. Une musique rapide fait oublier la fatigue et augmente les capacités physiques. De plus, elle agit sur le système nerveux tout en relaxant et réduisant les tensions. Cependant, celle-ci apaise vraiment le taux de cortisol qui est un facteur du stress. Il est alors essentiel de bien profiter des bonnes musiques pour se détendre durant votre endurance.
Réduire la douleur de l’endurance avec une bonne musique
La musique est source de concentration lors de votre running. Elle stimule de ce fait la créativité et améliores vos performances physiques et sportives. En faisant barrière aux bruits environnants, la musique peut ainsi favoriser une concentration totale lors de votre endurance. Ainsi, vous serez bien plus concentré et motivé. Running avec musique signifie alors une bonne concentration pour une endurance bien réussie. Une musique bien choisir fait oublier la douleur lors de votre endurance. Elle est plutôt relaxante et apaisante. Elle libère en effet des endorphines qui sont des substances anti-douleur que le cerveau sécrète. De plus, les endorphines ont quelques propriétés analgésiques et aussi calmantes pour votre corps.