Courir

La course à pieds et ses avantages pour la santé

Si vous voulez commencer à prendre soin de vous, de votre santé et de votre corps, il n’y a rien de mieux que d’aller faire un footing. Il s’agit d’une pratique cardiovasculaire largement bénéfique pour la santé de votre cœur,…

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Quels effets pour l’écoute de la musique en courant

C’est bien connu, la pratique d’une activité physique est bénéfique pour la santé. Mais se dépenser demande un effort physique considérable, surtout pour ceux qui débutent. Si les sportifs prennent pour habitude d’écouter de la musique pendant leurs exercices, c’est…

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Comment augmenter progressivement ses performances de courses ?

Les passionnés de course à pied savent bien qu’il est essentiel de rester actif et décompresser juste après une journée chargée. De plus en plus de coureurs apprécient de ce fait de faire des petits parcours réguliers afin de garder…

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Jogging : les conseils pour aller courir par basses températures

Faire du jogging quand il fait froid parait loin d’être une idée anodine. Malgré les basses températures, vous pouvez continuer vos entraînements physiques. Hydratation, alimentation saine et équilibrée, durée du footing, tenue idéale, tout doit être pris en compte pour…

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Comment courir et se construire une masse musculaire ?

Actuellement, pas mal des coureurs combinent running et musculation. C’est une discipline plus ou moins difficile à assimiler, car trouver le bon équilibre entre la musculation et le sport d’endurance tel que la course à pied n’est pas une mince…

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Quels activités sportives peuvent remplacer la course ?

Adopter un sport individuel comme la course est une pratique sportive quotidienne très populaire. Le sport est très important pour la santé. La course est un mouvement sportif indispensable, mais elle peut être remplacer par des activités sportives différentes. Le…

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